A dispetto di molti ciclisti, che le considerano una vera scocciatura, le tacchette sono l’alleato numero uno per trarre il massimo dalla tua bici.

Se ami pedalare sull’asfalto, continua a leggere questo articolo: ti sveleremo gli aspetti che è fondamentale considerare per posizionare nel modo corretto le tacchette per la tua bici da corsa.

Stabilità e trasmissione della potenza si giocano in pochi millimetri

Definirle un accessorio sarebbe riduttivo, perché le tacchette sono un supporto senza il quale la stabilità del piede sul pedale sarebbe compromessa. Vediamo, di seguito, perché è fondamentale prendere confidenza con alcuni aspetti tecnici, per renderti la vita più semplice - e la tua prossima ride più piacevole.

Nel ciclismo su strada il concetto cruciale, attorno al quale gravita il design tecnico dei prodotti, è la trasmissione della potenza dal piede al pedale.

Questo pensiero interessa tanto le aziende produttrici di attrezzature e prodotti sportivi, quanto gli atleti. “Ma io non pratico agonismo”, starai pensando. Scopriamo insieme perché le tacchette sono importanti anche per te.

La corretta posizione delle tacchette definisce il benessere, la funzionalità e la prestazione della tua pedalata. In questo senso, non ha importanza che tu sia un professionista o che tu salga in sella solo la domenica.

Chiariamo dunque in primo luogo perché il posizionamento delle tacchette è tanto essenziale quanto determinante, affinché tu tragga il massimo dal tuo sport preferito.

Pensa a quanta energia impieghi quando pedali… ora pensa che tutta la tua forza, perché diventi spinta e movimento, deve essere trasmessa da una piccola porzione del tuo piede al pedale. Nell’efficienza di questo piccolo gesto ripetuto si racchiude la tanto acclamata trasmissione della potenza.

Leggi anche: Come scegliere le scarpe migliori per la tua bici da corsa.

La potenza è determinata da molti fattori

Le variabili che rendono ottimale la trasmissione della potenza piede-pedale sono molteplici.

Come già accennato in precedenza, l’area di appoggio del pedale è una zona dove si concentra tutta l’energia. Bisogna poi considerare altri fattori chiave quali:

  • il movimento;
  • l’equilibrio;
  • la postura - sì, la postura influenza anche la pedalata;
  • la tecnica;
  • la scarpa che indossi.

Affinché la trasmissione della forza sia incisiva, è necessario che si frappongano meno ostacoli possibili fra il piede e la bici, motivo per cui uno dei materiali favoriti per la costruzione della suola della scarpa è il carbonio, apprezzato per resistenza e leggerezza senza pari.

Scopri i nostri modelli di scarpe per bici da corsa, a partire dal top di gamma, l’Extreme Pro 3 con la Suola Powershape Carbon 15, 100% in carbonio unidirezionale con indice di rigidità 15 e sistema Powershape per supporto dell'arco plantare, che assicura il trasferimento del 100% della forza al pedale.

Quindi, prima di rispondere alla domanda come fisso le mie tacchette?, è bene chiedersi:

Quali aspetti devi conoscere prima di fissare le tacchette alle mie scarpe da strada?

Ne identifichiamo tre. Si tratta di concetti trasversali, che non cambiano in base alla marca delle tue scarpe, alle tipologie di tacchetta e di pedale.

Sono tre step che è necessario prendere in considerazione anche se non sarai tu stesso a fissare le tacchette alle tue scarpe, perché ti serviranno per prendere consapevolezza della tua pedalata e spiegare le tue esigenze al professionista a cui ti rivolgerai per il fissaggio.

Tre step per conoscere la tua pedalata

La logica segue il meccanismo di installazione delle tacchette, ma può valere anche nella scelta delle tue scarpe da bici. Osserva l’anatomia del tuo piede, prima da fermo, e, poi, entra gradualmente nel particolare, pensando al tuo piede in movimento, sia quando cammini, sia quando sei ancorato al pedale.

Osserva il tuo piede

L’asse del pedale si dovrebbe collocare nel punto di appoggio e spinta del piede, individuato dalla maggior parte degli esperti tra la prima e la quinta testa metatarsale. È necessario individuare questi punti anche in corrispondenza della scarpa. Questa è l’area che interessa la trasmissione della potenza e in cui verrà montata la tacchetta.

Cammina

Osserva come cammini. Appoggi le punte verso l’esterno? O cammini con i talloni rivolti all’esterno? Fai attenzione anche a come appoggi il peso: senti di appoggiare il peso in modo uniforme sulla pianta? Il tuo modo di camminare si riflette sulla tua pedalata, quindi anche la tacchetta dovrà essere posizionata in modo coerente con postura e anatomia del tuo piede.

Pensa alla tua sensazione quando pedali

Questa osservazione servirà quando sceglierai il tipo di tacchetta, ma anche quando dovrai fare gli ultimi aggiustamenti prima di fissarla. Preferisci aver gioco sulla rotazione angolare? O prediligi una tacchetta fissa?

Ora, veniamo all’aspetto pratico.

Come fissare le tacchette alle scarpe?

Il nostro consiglio è rivolgersi a un esperto biomeccanico per un fissaggio ottimale e perfettamente su misura.

Gli step sopra citati hanno reso chiare tutte le implicazioni e tutti i vantaggi assicurati da un lavoro fatto “a regola d’arte”.

Al contrario, se le tacchette sono montate senza considerare le tue esigenze specifiche, potrebbero insorgere fastidiosi dolori al ginocchio e alla schiena e, comunque, compromettere una pedalata fluida ed efficiente.

Se sei un ciclista esperto o conosci già i concetti che abbiamo introdotto in precedenza e vuoi montare in autonomia le tue tacchette, sarà sufficiente fissarle ai tre fori predisposti nelle suole delle scarpe da strada, seguendo le istruzioni fornite dai produttori.

E se i fori delle tacchette sono quattro? Se hai una tacchetta Speedplay, sai di cosa stiamo parlando: la forma stessa di questa tipologia di placchetta è diversa dalle altre. In questo caso, guarda il nostro video tutorial per sapere come montare lo Speedplay sulle tue scarpe Northwave, grazie al nostro adattatore.

Due trucchi dai Pro

Non perderti gli ultimi due consigli, che abbiamo imparato dai ciclisti professionisti:

  • quando pensi di aver installato le tue tacchette nella giusta posizione, non buttarti subito a capofitto in lunghe giornate in bici, senza la possibilità di aggiustarle. Piuttosto, fai un breve giro di prova: bastano pochi chilometri. Se dovessi aver bisogno di aggiustare la posizione, esegui la modifica e testa di nuovo il tuo feeling in sella.
  • Quando la posizione della tacchetta è corretta e ti senti a tuo agio in bici, senza disagi o fastidi, segna la posizione sulla suola; questa astuzia può tornarti utile quando dovrai staccare la placchetta per la pulizia o la manutenzione delle tue scarpe. Così, saprai già dove riposizionare la tua tacchetta.

Per concludere

Come abbiamo visto, regolare le tacchette per la tua bici da corsa è un processo importante per assicurarti un'esperienza confortevole e una pedalata efficiente.

Ricorda che dedicare il giusto tempo alla messa a punto delle tacchette, migliora le tue prestazioni e riduce il rischio di dolori o infortuni.

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